Wie oft belohnen Sie sich wirklich? Wie oft sagen Sie Danke zu sich selbst oder auch zu Anderen? Wie oft nehmen Sie alles als gegeben hin? ZB dass Ihr Körper für Sie "funktioniert", dass Ihr Herz für Sie schlägt, dass Ihre Beine Sie jeden Tag tragen, dass Ihre Augen jeden Tag für Sie sehen. Sagen Sie einfach mal danke zu ihrem Körper, zu Ihrem Herzen, nehmen Sie sich dafür Zeit, halten Sie inne und spüren Sie auch der Dankbarkeit nach bis sich ein wärmendes, wohltuendes angenehmes Gefühl im Brustkorb einstellt. Wenn Sie eher jemand sind der viel nimmt, dann sagen Sie einfach mal öfter Danke zu ihren Mitmenschen und nehmen nicht alles als selbstverständlich hin. Wenn Sie eher jemand sind, der oder die sehr viel gibt und sehr viel tut für andere Menschen, dann belohnen Sie sich öfter, seien Sie nett zu sich selbst. Pflegen Sie generell eine freundschaftliche Beziehung mit sich selbst und Anderen, tun Sie sich Gutes, reden Sie freundlich mit sich selbst, betreiben Sie Selbstfürsorge, weil Sie es sich wert sein dürfen.
